De favoriete sportsnacks van Bo, Celeste, Roy en Yara
Sporten helpt bij het verbeteren van je conditie, het groeien van je spieren en het verliezen van gewicht. Gezond eten en drinken helpen daarbij. Dat geldt voor topsporters Bo Kramer, Celeste Plak, Roy Meyer en Yara van Kerkhof, maar zeker ook voor recreatieve sporters.
De favoriete gezonde sportmaaltijd van Celeste Plak: Hüttenkase met honing
Hüttekase, in het Engels ook wel cottage cheese genoemd, is jonge ongerijpte kaas met een milde smaak. Het bevat ontzettend veel eiwitten en weinig vet. Ideaal voor op de boterham of door gerechten en lekker met granola en fruit. Om te variëren wisselt Celeste de honing ook wel eens in voor kaneel. Op deze manier krijgt ze minder suiker binnen, maar voegt ze toch een lekkere smaak toe aan het product.
De favoriete gezonde sportmaaltijd van Roy Meyer: Proteïne crackers met kaas of zalmsalade
Deze krokante volkoren crackers bevatten 60% meer eiwitten dan de gemiddelde zadencracker. Je belegt ze naar eigen smaak. Lekker voor bij het ontbijt, de lunch of op ieder ander moment van de dag. Roy eet zijn proteïne cracker het liefst met salade jerseykaas en mosterd of met gerookte zalmsalade. Hierbij drinkt hij graag kokoswater.
De favoriete gezonde sportmaaltijd van Yara van Kerkhof: Rijstwafels met pindakaas en banaan of avocado en kipfilet
Rijstwafels en maiswafels zijn een gezond en lekker tussendoortje. Ze bevatten slechts 30 kilocalorieën per wafeltje. Bijkomend voordeel; je hebt deze gezonde sportsnack binnen een paar minuten bereid.Yara eet haar rijstwafels graag met pindakaas en plakjes banaan. Om af te wisselen belegt ze haar rijstwafel ook regelmatig met avocado en plakjes kipfilet.
